至阳的功效与作用 至阳怎么找最简单 - runliao.com

至阳穴，是督脉上阳气最盛的地方，督脉循行脊中，刺激这个穴位，有清肺理气，疏肝利胆，化湿去黄，化痰止咳的功效，可治疗脊强；又因穴位位于背部，故可治疗胸背痛；此穴还能止痛消痈，对急性乳腺炎有极佳的清热消痈作用。

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定位：背部，当后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷中。

快速取穴：俯卧位，双臂紧贴身体两侧，与两肩胛骨下角相平的第7胸椎棘突下方处取穴。

被按摩者取俯卧位，按摩者用拇指指腹垂直用力按压至阳穴，力度由轻到重，以穴位处有酸麻胀痛感觉为宜，每次按摩3分钟。

刺法：斜刺0.5-1.0寸。局部酸胀，可向下背或前胸放散，不宜针刺过深，以免刺伤脊髓。

灸法：艾炷灸3-7壮，艾条灸或温针灸10-20分钟。

注意：灵台穴处分布有肋间动，静脉后支及胸神经后支的分支；针刺方向也应顺着胸椎棘突向前上方刺入。如刺抵蛛网膜下腔，也极易损伤脊髓，故针刺不宜通过硬脊膜，此穴宜刺入0.5-1寸。