准妈妈过春节饮食要做到“四个一”

主料:

盐渍萝卜（适量）、小麦面包（6片）、无盐黄油（2汤匙）、西洋菜（1/2量杯治疗癫痫病比较新的方法都有哪些）

做法步骤：

1、小麦面包去壳切成方片，西洋菜粗略切碎。

2、将黄油均匀涂在三片面包上，再在上面盖上西洋菜叶。

3、在西洋菜叶上均匀码放盐渍萝卜，再在上面撒上黑胡椒，然后扣上一片小麦面包完成三明治。

4、再次切除边缘，然后将每一块三明治切成4个三角形。上桌。

小麦面包的热量(卡路里)269千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

无盐黄油的热量(卡路里)717千卡；有利：低钠盐；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

西洋菜的热量(卡路里)34千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与罗汉果、杏仁、无花果搭配；