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发布时间：2022-05-01 06:38:56
来源： 编辑：全日美食 主编
想要肾脏好，多吃黑色食物。是补肾的好食材，肾虚就喝养肾粥。养肾粥的做法有很多，今天小编推荐养肾粥的七种做法，跟着来学习一下吧！
养肾粥
寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。下面为您介绍养肾粥的七种做法。
1、红粥
做法：80克，20克，红40克，子5克。白糖5克。淘洗干净，浸泡5小时；洗净浸泡30分钟；红洗净去核；子洗净。锅置火上，放入、、红和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加子煮5分钟，用白糖调味即可。
功效：此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。
2、八宝粥
做法：莲米、苡仁、、花仁、仁、、蜜樱、瓜元、红等各适量。仁去皮切丁，瓜元切丁，红去核，莲米、苡仁、、花仁、用水涨发待用；用干净的水洗干净，加少量紫放入锅中，加干净的水烧沸，将八宝料放入，移小火上煮约二小时，煮时小心不时用勺搅动，以免煳锅，待质浓糯软时放入压碎得冰糖，糖溶化后装碗即成。
功效：补脾止泻，益肾涩清，养心安神。
3、红粥
做法：、、、、冰糖、水。和淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将、、红、放入锅中，加适量水。可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。
功效：滋阴养肾，养生。
4、养生粥
做法：两小把、一小把、核仁两个、半把、20片、薏仁两把、三把、红糖两勺。把这些材料洗净之后放入碗里用温水浸泡一个小时，然后放入高压锅里加入食指两个指节深的水煮。熬半小时汤色变粘稠之后关火，把锅盖盖上闷一闷，快起锅时放入红糖热一热就可以享用啦。
功效：、、、核具有补肾固肾气的作用。
5、粥
做法：250毫升，100克，白糖适量。将淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2—3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。
功效：此粥具有益气、补肾、养、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气亏虚、脾胃虚弱者服用。
6、粥
做法：50克，肉12克；红糖适量；洗净，放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，转小火煮至八成熟；加入肉，继续煮成稠粥，调入红糖即可。
功效：此粥养心安神、补肾益精。
7、粥
做法：100克，50克，30克，30克，20克，冰糖适量。洗干净，浸泡6小时；洗干净，浸泡1小时；洗干净；洗干净、沥干备用。锅置火上，将、、放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；参加，继续煮30分钟。加入、冰糖，拌匀，煮3分钟就行了。
功效：有补肾养肾的功效。
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