好吃停不下来的杂粮粥

主料:

淮山（半条）、紫米糙米（少许）、银耳（半朵）、薏米（少许）

做法步骤：

1、全部洗净倒入两个小炖盅。你看这就是我比较贪心下那么多料。

2、加热水。可能一个里面黑米多了点，所以水都变紫色了。

3、江江江江，做早餐也行做午餐也行。不过我是有再加水加糖再去煮一下。因为真的汤汁太少了。

淮山的热量(卡路里)56千卡；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与银杏、鸭腿、羊肚搭配；与鱼、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量(卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与枇杷、苹果、哈密瓜搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与粳米、车前子、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；