焖面做法简单步骤

主料:

面条（适量）、豆角（适量）、土豆（适量）、五花肉（适量）

辅料:

盐（适量）、蚝油（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）、黄豆酱（治疗癫痫病的方法哪些更有效果适量）

做法步骤：

1、锅内倒油，将五花肉切片翻炒，变色后放入豆角土豆，炒至八分熟放盐、蚝油、十三香，倒入少许生抽。

2、加水，水刚刚没过菜就行，我喜欢炖土豆豆角的时候加一勺黄豆酱。

3、待锅内汤滚了之后把面条平铺在菜上面。

4、盖上锅盖，焖十分钟即可。

5、在锅里将面条拌匀，盛入碗中即可。

面条的热量(卡路里)284千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量(卡路里)陕西到哪里治癫痫好47千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、健胃、和五脏等功效；可与虾皮、土豆、大蒜搭配；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量(卡路里)508千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效；可与白菜、萝卜、大蒜搭配；与田螺、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；