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发布时间：2022-05-01 06:39:02
来源： 编辑：全日美食 主编
1、腊八粥驱寒保暖
腊八节是冬日里一个庆祝丰收的传统节日，腊八节大家最熟悉的就是吃腊八粥。腊八粥是由五谷杂粮熬制而成，对于孕妈来说，在冬季喝一碗热腾腾的腊八粥有不错的养生功效，既可以保暖，也有提高抵抗力、预防多种疾病的功效。
腊八粥里的谷物食材可谓丰富多样，而且准妈妈们可以根据自己的口味和需求加料。一般来说，腊八粥最少不了的就是、和粒。
是许多地区不可缺少的主食。具有补中益气、健脾和胃、消烦解渴的功效。冬天气候干燥，准妈妈们早晚喝点粥，肠胃暖和舒服，也可以消除口舌干燥的不适。
对于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻、身体虚弱的准妈妈来说，是非常适合的谷物。还有催乳的功效。熬粥时上面会浮起一层细腻的粘稠物，俗称“米油”。中医认为，米油的营养非常丰富，有很好的滋补功效。
粒 粒具有利湿、开胃、健脑的作用。粒是非常好的粗粮，对于缓解孕期便秘也有一定的作用。
准妈妈们可以根据自己的口味，在这三种粗粮的基础上增添其他谷物，或者加入一些食材，会有不同的口感，孕妈们不妨试试看。
2、腊八粥的做法
食材：
1把、1把、1把、1把、米1把、1把、赤1把、(干)10颗
做法：
1、提前泡发。
2、泡好的和洗干净的最先入锅，清水一次加够。
3、一个半小时后，加入和米继续煮。又一个小时后，加入洗干净的、、和。
4、半个小时后，将10颗小红扔进去。
5、最后十分钟时，加入红糖或冰糖，煮至糖融化即可。
小编提示：不少人在腊八粥中会加入，虽然有良好的养生功效，但是不适合孕妈食用，在给孕妈熬制腊八粥时，不要加入。
3、补养生杂粮粥
图片来源于太平洋亲子网
腊八推荐粥品：补养生杂粮粥去美食图库查看补养生杂粮粥的做法>>>
食材：
适量、适量、适量、适量、适量、适量、适量、眉豆适量、赤适量、红糖适量、适量
做法：
1、将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜。
2、锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时。
3、放红糖调味或者放凉后用来调味，即可食用。
4、菌香杂粮米糊
食材：
50克、50克、50克、米50克、1 把、蘑1个、水适量
做法：
1、清水泡发干蘑，杂粮按个人喜好配好。
2、杂粮和蘑清洗干净。
3、所有材料放入机。
4、放入适量清水，搅拌均匀后即可食用。
5、果仁粥
食材：
米、核仁、黑白、面
做法：
1、将米、核仁、黑白炒熟。
2、把果仁放进搅拌机里研成碎末。
3、将水放入锅或碗内，细面用温水调匀，水开后，将调好的面放入锅中搅匀。
4、再开锅时即成面糊糊，然后将少量白糖、干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。
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