什么鱼，都比不上这一味清蒸鲳鱼

主料:

金鲳鱼（一条）、葱（适量）、姜（适量）、胡萝卜丝（适量）、香菇粉（少许）、料酒（少许）、盐（少许）

做法步骤：

1、食材准备：金鲳鱼1条，葱段、姜片、香菇粉（可不用）、胡萝卜丝、料酒、细盐。

2、食材处理，鲳鱼去鱼鳃去内脏，洗净沥干水分，在鲳鱼身上轻轻斜着切几刀，姜切片，大葱切细丝。

3、准备料酒、细盐，在鱼身上先轻轻抹上料酒，鱼身、鱼腹、刀口都要抹哦；再抹上细盐，要注意先后顺序哦。鲳鱼是海鱼，自带咸味，不要放太多盐哦！。

4、盘底铺上3-4片姜片和少许葱丝，鱼腹也塞入3片姜片和葱丝，最后鱼身均匀撒上葱姜丝。腌制15分钟左右。

5、香菇粉均匀的撒在鱼身上，香菇粉用来增香提味，让鱼的营养价值也更高哦。

6、蒸锅放适量冷水，水烧开后放入鲳鱼，蒸约20分钟左右，时间可以根据鱼的大小决定。

7、去掉葱姜丝，出锅后撒上香菜沫即可食用。没有任何的腥气，味道清淡适合孩子吃，非常鲜美细腻！山西哪治癫痫病好就这样吃，简直不能更美味啦！。

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；