家常酸奶水果沙拉简单步骤

主料:

苹果（150克）

辅料:

酸奶（400克）、燕麦片（50克）、葡萄干（50克）、枸杞子（10克）

做法步骤：

1、准备食材。（可以换成你自己爱吃的任何水果）酸奶我是自己做的，也可去超市买酸奶做。

2、苹果切块备用。

3、取一碗，倒入一层麦片。

4、浇一层酸奶。

5、放一层葡萄干。

6、放一层苹果块。

7、再来一层麦片。

8、再来一层酸奶。

9、再来一层葡萄干。

10、一层水果。

11、一层酸奶。

12、适量枸杞子。拌匀即可。

13、可做早餐儿童癫痫病哪些能治?也可做点心(⊙o⊙)哦。

苹果的热量(卡路里)52千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与枸杞、洋葱、芦荟搭配；与白萝卜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；