头发干枯的原因吃什么好

　　对女性而言，头发也是装扮的一部分，所以很多女性都喜欢去鼓捣自己的头发，从而导致头发越来越干枯。以下是学习啦小编收集整理的关于头发干枯的知识，希望对你有帮助。

　　遗传。先天的干性头发，这类头发表现为头皮干，头屑较多。

　　用过多造型产品。经常捣鼓头发会令发质受损，头发水分流失快。你可以用橄榄油护发，洗头前将橄榄油滴在梳子上，然后用梳子梳头发，把橄榄油均匀的涂到头发上。

　　压力大。来自工作和生活的压力不仅会影响一个人的精神状态，还会影响头皮的代谢。

　　营养不良。饮食不当也会出现头发干枯问题，你需要多吃一些护发食物，如牡蛎、三文鱼、菠菜等。

　　胡萝卜。胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成，可对头皮健康起到自然调解作用。

　　牡蛎。牡蛎富含微量元素锌和硒，有助于头发健康生长。

　　维生素B。压力过大，人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落，这个时候已经不仅仅头发干枯这么简单了。

　　鱼油和维他命B12。维他命E可以帮助皮肤和头发保持健康，葡萄、蓝莓可以多吃。而胶囊装的鱼油，除了可以拿来服用，也可以将胶囊挑破，然后将鱼油抹在头发上，滋润发梢，防止头发分叉。

　　1、除了保持良好的休息以外，饮食也是十分关键的头发干枯可以用中药内服，中药外敷，食膳疗法，推拿按摩等方法进行治疗。可以选用肉苁蓉，菟丝子，生地黄三味中药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸，每日吃。还可以选用半夏，沉香，生姜，白芷，青木香，泽兰等，用水煎后，用药汤外洗。还可以吃菠菜，鲜虾仁，羊肾等炒菜，因为这些菜含有优质的蛋白质，钙，磷，铁，维生素A,B1,B2以及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤，护法的作用。这些食物只有长期坚持不懈的坚持服用，才能收到良好的效果，因为补养头发的难题很难解决，只有采取细水长流的方式进行。

　　2、慎选洗发水

　　酸性洗发水是相对于碱性洗发说来说的。普通的洗发水一般为碱性(PH>7)，是因为碱性洗发水具有很好的去污效果，但是却对发质有损伤，使毛鳞片打开，变得毛糙不易打理。而酸性洗发水是(PH<7)，虽然去污效果没有碱性洗发水好，但是酸性物质却具有闭合毛鳞片的功效，在我们皮肤最外面有一层叫做皮脂膜的天然保护层，它为我们抵御了大多数的细菌与环境的侵害，它的PH值为5.5，这层膜属于中性保护层，用于保持皮肤的酸碱平衡，而弱酸性的洗发水(5.0～6.0)贴合人体酸性特质，但也会对这层保护层进行轻微破坏，腐蚀掉表面尘污，增加头发莹亮光彩，令其柔顺、亮泽易于梳理。也因为这个原因，一般的护发产品都是酸性的。

　　3、善待你的头发

　　避免以任何方式粗暴的对待头发，梳头洗头都要温柔对待你的秀发，切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。

　　4、不宜天天洗头发

　　天天洗头发，固然能保持头发的清洁，但同时不少人也会出现头发越来越干枯，掉发越来越严重等现象。究其原因，主要是部分洗发水中含有的化学成分对头发的伤害。在出汗不多的情况下，建议不要每天洗发，如果一定要天天洗，可减少每次洗发水的用量。

　　5、建议采用护发素，频率为每个星期1-2次

　　大家往往以为，干燥发质更需要保养，于是总使用含有高蛋白的特效护发素，却不料头发变得越来越干。其实，过多使用蛋白护发素，会影响正常的新陈代谢，反而适得其反，选用清洁型护发素即可有效地清洗头发。 护发素的确可以让头发变得柔顺，但并不意味着就一定要让它残留一些在头皮上。护发素内的化学物质与空气接触后，会堵塞毛孔或造成头皮屑的产生。因此，在用完护发素后，一定要将其彻底冲洗干净。

　　6、选用有质量保证的吹风机

　　7、用醋洗头

　　一般情况下，我们知道醋可以去屑，同时它也可以帮助秀发恢复光泽，可以在洗头发的时候倒入一小勺的醋洗头，或者喷在头发上停留半个小时左右再用温水冲洗，都可以保持头发的顺滑。

　　8、橄榄油护发

　　日常出门前或者睡觉以前都可以用橄榄油涂抹秀发，最好不要沾到头皮，保持光泽柔顺度。

　　9、减少烫染次数

　　越少烫染越好，再好的烫发水都会对发质产生伤害，一年最好不要超过两次。

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