电视剧好好生活

　　 吃馒头热量高吗？馒头如今是很多人的早餐首选，可以补充人们一上午能量的基础食物。很多爱美的女生却不敢多吃，担心馒头的热量过高。今天，小编就来具体介绍一下馒头的热量。

　　 馒头的热量和营养价值热量：221大卡

　　 营养标签

　　 热量(大卡)221

　　 碳水化合物(克)47

　　 脂肪(克)1.1

　　 蛋白质(克)7

　　 膳食纤维(克)1.3

　　 维生素A(微克)

　　 维生素C(毫克)

　　 维生素E(毫克)0.65

　　 胡萝卜素(微克)

　　 硫胺素(毫克)0.04

馒头

　　 核黄素(毫克)0.05

　　 烟酸(毫克)

　　 胆固醇(毫克)

　　 钙(毫克)38

　　 磷(毫克)107

　　 钾(毫克)138

　　 钠(毫克)165.1

　　 镁(毫克)30

　　 铁(毫克)1.8

　　 锌(毫克)0.71

　　 硒(微克)8.45

　　 铜(毫克)0.1<天津癫痫病正规医院/p>

　　 锰(毫克)0.78

　　 面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便，松软可口。有利于保护胃肠道。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。