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发布时间:2022-05-01 06:39:07
主料:
糯米(一包)、鸭蛋黄(若干)、带皮五花(一块)
做法步骤:
1、粽叶:尽量买宽且品相好的。干粽叶浸泡一个晚上,可以稍剪去头尾。
2、五花肉:切成长条大块,用老抽石嘴山市治疗癫痫的医院腌起来,腌一个晚上或者更长。
3、糯米:干糯米先倒入一大碗老抽,拌均匀,然后加水到与糯米齐高,浸泡一个晚上,然后隔几个小时就拌一下,让糯米都一样吸收到水并且入味,大概一天,包时把糯米沥干。糯米里是不放盐的,所以入味很重要,而且煮时还会稀释咸味,所以一定要入味。
4、材料都好了以后,可以准备包。两片粽叶叶子正面相对排放,如图。
5、如图。
6、如图。
7、先放一勺糯米,在放一个鸭蛋黄,再一块肉块。
8、再放一勺糯米。
9、如图。
10、如图。
11、如图。
12、然后用棉绳捆起来,注意,捆的时候一定要松一定,能不散就行,这样糯米在煮的时候才会有足够的空间膨胀,吃时散散的,不然,吃起来会是一个很结实的糯米块块。
13、包好后的样子。
14、烧一大锅开水,把粽子码好到另一个大锅里最好不会有空余的地方,倒入开水没到粽子,大火煮开,调入适量的盐,这样粽子煮出来才不会太淡,开始煮大概2个半到3个小时,取出放凉,可以冷冻保存。
15、好的粽子应该是筷子可以轻松打开,糯米软糯但还颗颗分明肉酥烂,咸度刚好。
糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与香瓜、桑葚、鸭肉搭配;与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克,同食可能会引起不适;
鸭蛋黄的热量(卡路里)378千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;