好吃停不下来的简单易做的凉拌秋葵

主料:

秋葵（15个）、蚝油（一勺）、生抽（两勺）、香油（2滴）

癫痫病对脑部神经的危害大吗做法步骤：

1、秋葵洗净，去蒂。

2、水里加点盐，炒2分钟，加盐是让秋葵翠绿。

3、过凉水，秋葵不热就行了。

4、调汁，一勺蚝油，两勺生抽，三勺水，两滴香油。

5、锅做热把料汁烧开。

6、秋葵斜刀切，浇料汁，完成。

秋葵的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

香油的热量(卡路里)898千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；