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太极拳教程 误做一动作让你一命呜呼 - 民福康健康

  是延年益寿,这个结论是否正确呢?小编今天与您好好分析一下,是中正安舒,内外兼修,但是现代人练拳常常是注重外在,忽视内在。下面我们先学习一下正确的。

  走出练太极拳长寿的误区

  练太极拳虽有多种养生功效,但是不正确的练习方式能让你伤身又伤命,下面我们分析一下练太极拳为何会间断寿命。

  首先,真正的太极拳应当是内外兼修的,而很多人是练外不练内,只练个臭皮囊,我们经常看到很多人拳架打得很熟练,也能每天坚持,但是经常一脸严肃,看似认真实是紧张;有些人练拳时咬牙切齿、挥拳顿脚,浑身一点不放松。

  更有些人练了很多年,依然脾气大爱发火,这些人拳练得再多也只是活动了筋骨。

  练太极拳时西宁治疗癫痫最好医院,我们经常会听到很多人说膝关节疼痛,在练太极拳整套拳法中,膝关节大多是处于半蹲状态,若是不把握好力度,就会导致膝关节受损。

  大家知道,长寿老人的大特征是性格乐观开朗,情绪从内部对人身体的影响远远大于外在环境的作用。

  根据传统中医的理论,风寒暑湿躁火,这六淫对人体健康的伤害,即外邪伤人,通常是由表及里的,比如受寒通常会先皮肤冷,寒气进经络则肌肉酸痛,传到腑就拉肚子,再下传寒气才到五脏。

  但是人的情绪对人的伤害却是直接的,所谓“七情伤人,直中内脏”,气极了能马上吐血,中医说怒伤肝、喜伤心、思伤脾、惊恐伤肾、悲忧伤肺。林黛玉自悲自怜,老是咳嗽,她这是“忧伤肺”的典型症状。

  练太极拳能让中枢神经兴奋,血管不好的人,练习太极拳会让血管爆裂,太过于兴奋会出现脑溢癫痫病怎样治血等疾病。

  你练一个月的拳也不够你一场气生的。我们在练太极身体上放松的同时,心态也必须放松,放松平和的心态反过来对身体的放松也更为有利,只有心静如水,太极才能达到高境界。

  其次,太极拳是基于道家的“无为、不争”的思想。老子曰“夫唯不争,天下莫能与之争”,很多练太极的人都忘了这一点。

  整天想着如何精进,内心焦虑,永不满足,为提高技艺,不断与人交手争斗;或者是经不住别人挑衅说太极不能实战,愤而起身相搏。

  有道是“杀人一万自损三千”,传说历史上,确有一些大师级人物仅因为一些口舌争强斗胜而受内伤早逝。太极拳理法高级劲力巧妙,让很多嗜武者着迷和兴奋不已,也常常不自觉地误入好勇斗拫的岐途。

  正因为此,被太极拳各大门派都奉为必读经典的《太极拳论》中,王宗岳在阐述了太极拳的精义之后,特别强调了三丰祖师的话“欲天下英豪益寿延年,不做技末之争”。

  随着冷兵器时代的结束,今天的我们就更不应该为争胜而练拳了,练成金刚不坏之躯也承受不了一颗小小的子弹,更何况法制社会,拳头不能解决任何问题,多数情况只会让事情变的更糟。

  我们应当把练拳当成一种乐趣,因为有东西可以研究,让我们健身锻炼的过程变的更加有乐趣、有文化和有韵味,推手试力,输赢都哈哈一笑,决不计较。

  实际上,真正的太极拳高层次功夫,有时侯偏偏是越是刻意去追求,就越得不到,有一位老师说得好:“你想与人争的时候,争念一起,心就已经僵了,还如何放松?如何能达到松空的更高境界? ”

  后,我不得不说,多数不长寿的练拳人都有不良的生活习惯,有些人仗着从小练武底子好,酗酒抽烟,放纵不节。

  而现代人的夜生活对身体的伤害也远远超出人们的想象,过去农业社会,天一黑也没什么电视之类,油灯点一会就睡了,熬夜熬出来的病很少。而现代人面临的诱惑很多,有事没事混到一两点睡的人很多,这对身体非常有害。

  中医认为子夜一阳饴生,这个阴阳气交接的时间人应该在睡眠状态,所谓万法自然,我们的地球大自然24小时变化一次阴阳,人类是自然界的造化,理应顿应自然,大家注意观察就能发现,那些常年上夜班的人几乎没有长寿的。

  如何正确练习太极拳

  1、忌串门走户

  太极拳是内家拳,重点要内外双修,如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。

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