初学者黄金吐司片的做法

主料:

鸡蛋（适量）、胡椒粉（适量）、面包片（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、鸡蛋打散，加入盐胡椒粉，搅匀
面包片整片蘸匀鸡蛋液，放入锅中煎至两面金黄，即可
剩余鸡蛋液倒锅中煎熟即可
摆盘后上面倒少许酱油更好吃哟。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健睡觉时抽搐怎么回事脑益智等功效；可与明虾、银鱼、青椒搭配；与地瓜、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；