好睡眠需要选对好枕头 -

来源：互联网发布时间：2017-02-24 01:04:59评论：  围观：

好睡眠需要选对好枕头

好睡眠需要选对好枕头

枕头，是人们必不可少的卧具，自古就有。《诗经·陈风·泽陂》中，就有“辗转伏枕”之句。古人也很懂适枕养生的道理。梁元帝《谢东官赉宝枕启》说：“泰山之药，既使延年。长生之枕，能令益寿。……况复重安玳瑁，犹胜瑰材。芳松非匹，柟榴未拟。”他把东宫送给他的宝枕，与泰山不老之药相提并论，认为都能延年益寿。这个宝枕是用海龟甲壳片（有药用价值）和优质玉片制作的。可见，古人不仅重视枕头的养生作用，而且对枕头的材质、形状都很讲究。

在繁忙的事务中，我们现代人却不知不觉地忽视了枕头的作用、形状和材质，普遍用长方形枕头，以化纤作填充料。初看似乎很柔软，其实很不利于养生。这是个很大的误区。

枕头的形状极其重要，万万忽视不得。古人用过方枕（后汉张紘《环材枕赋》“不可殚形，制为方枕”）。方枕大概枕起来既不舒服，又不符合颈部构造，遂逐步淘汰了，洛阳博物馆展出的也有圆柱形枕头。圆柱形枕头才符合颈部生理弧度。人们在睡眠时，把枕头枕在颈部，头部和颈部的重力，就会沿生理曲线分确解到颈椎骨和颈椎间盘的后部，工作和学习时受压过的颈椎间盘前部恢复原状，劳损了的颈部后面的韧带、肌肉，在枕具承受重力的过程中得到按摩，恢复疲劳。现在五六十岁的人，可以回忆起来，上世纪60年代以前，一般人家都是枕的圆柱形谷壳枕头，连女儿出嫁陪嫁的也是绣花圆柱形枕头。那时节，有几个人得颈椎病呢？