遗精 药膳 精子

主料:

青萝卜（10斤）

辅料:

盐（200克）、花椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、鲜味酱油（适量）

做法步骤：

1、萝卜洗净控干水分。

2、切成铅笔粗细的长条，将切好的萝卜条放在无油无水的容器内撒上日晒盐。

3、用手拌合让盐均匀散布在萝卜里。

4、放在容器里10个小时以上，以确保腌透。

5、腌好的萝卜摊平放在阳光下暴晒每天要翻动一次。

6、3天左右就晒成8分干。

7、放在袋子里收起来至阴凉处存放。

8、将晒干的萝卜干放水里洗上几遍，再用纯净水泡变软用手一掐就能透过程大概需要1小时左右。

9、攥擀水分尽量攥的干些，这个时候最好用男士上场。

10、攥擀水分的萝卜干扒拉松散，放上调味料花椒粉、适量的盐、辣椒面。

11、再放上适量的鲜味酱油调味。

12、手戴一次性手套，上下翻拌抓匀使其入味，尝尝缺啥就补充点啥，直到调出适合自己的味道来。

13、做好的萝卜干装到密封罐里放冰箱保存，每做一次能吃一周左右即可，随吃随做，这样不容易坏掉。

青萝卜的热量(卡路里)33千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；