小考范文：第一次动手炒菜_600字作文

在我们的身边，有很多的人们都是喜欢喝粥的，那么特别对于老年人来说，经常喝粥能够有益于我们的身体健康，而且对于我们的，新郎官，血管心脏方面的疾病，都有非常好的帮助，那么你知道黑米粥到底能不能够补血呢？喝什么药都对，能够给我们补充血液的吸收呢？

黑米粥能补血?

黑米粥中含有铁元素，铁元素在*中具有造血功能，参与血蛋白及各种酶的合成。另外中医认为黑米有滋阴补肾、健身暖胃癫痫病贵阳哪家医院好、明目活血等功效，适于孕妇、产妇等补血之用，被称为乐米、补血米等。因此黑米粥具有补血的效果。

黑米粥中的铁元素比较低，每100克黑米含有1.6毫克铁，而同样重量的猪肝，含铁量可达到25毫克。而且黑米粥中的铁也不易吸收，所以黑米粥的补血效果并不是很好。

补血粥有哪些

补血通经粥：当归、黄芪切成薄片，与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净，用水浸泡半小时备用。将装有药材的小布袋放入锅内，加鸡汤一起熬成药汁。将粳米、生姜放入药汁中煮成粥，待其浓稠时，加盐、葱花调味即可。

补血养颜粥：红枣去核切碎，莲子去芯，干百合洗净;把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上;先把材料煮20—30分钟出味后放入米煮熟即可。

红枣粥：将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。成都看癫痫病的医院粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖。

附：补血的食物

黑芝麻：入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

红枣：养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

乌鸡：乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。

龙眼肉：含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。

补血的都可以选择大枣，或者是狗血方面的这些，走这样的话，对于我们的身体的补血症状也是一个非常好的，因为粥里面的营养物质也是非常，多的，经常喝粥的话，对于我们的身体也会，有非常好的帮助，我所以平时的时候，我们应该多选用适合自己体质的营养粥。

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