名人故事：张献忠智勇双全_人物类素材_作文素材

最好的食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv。

西瓜

含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。吃西瓜不同于或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益和美容的化学成分，如多种具有生理活性的。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

含有大量的硒元素，它的作用就是在肌肤上构筑一个自然癫痫的遗传率高吗的“防晒保护层”。太阳光是肌肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。