黄豆芽炒粉条做法

主料:

银耳（适量）、山药（适量）、桂圆肉（适量）、枸杞（适量）、莲子（适量）、百合（适量）、菠萝（适量）、冰糖（适量）

做法步骤：

1、先把银耳、莲子、百合用温水泡十分钟。

2、把银耳、莲子、百合先著15分钟。把山药加入、著15分钟。

3、最后把冰糖和其它材料放入。著至糖化及可。

银耳的热量(卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与豆腐皮、茡荠、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾治疗癫痫病的主要方法有哪些呢 大家一起看看吧；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与白果、羊排、鸭翅搭配；与鲫鱼、碱性食物、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量(卡路里)313千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有滋养补益、补心脾、益气血等功效；可与甲鱼、莲子、大米搭配；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与银耳、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶黑龙江看癫痫到哪家医院好相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与白果、银杏、腰果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

百合的热量(卡路里)166千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效；可与莲藕、酒泉市抗癫痫药物需服用多久牡蛎、糯米搭配；与猪肉、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量(卡路里)50千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与梨、石榴、五味子搭配；