李逵与狐仙_民间故事_儿童文学

主料:

面条（适量）、胡萝卜（适量）、酱油（1勺）、芝麻油（适量）、芦笋（适量）、猪肉（适量）、鸡蛋（四个）、山药（适量）

做法步骤：

1、准备好材料。

2、煎蛋弄碎 其它菜炒熟待用。

3、面条出锅拌一下即可。

面条的热量(卡路里)284千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与卷心菜、狗肉、羊排搭配；与猕猴桃、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

芝麻油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；

芦笋的热量(卡路里)14千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效；可与猪肉、海参、帝王蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量(卡路里)395千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与大白菜、鸡蛋、黑木耳搭配；与刀豆、甲鱼、豆类相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与苋菜、丝瓜、黄豆搭配；与鹅、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与葡萄、芡实、玉米面搭配；与鹿肉、鲫鱼、笋瓜相克，同食可能会引起不适；