常吃6种食物毁智商

2014-02-21 15:48:21 来源：大众养生

　　对于莲藕来说可谓浑身都是宝，根、叶、花、须、果实，都可以入药。对老人、孩子及妇女都十分适宜，早在古代就是上供的佳品。排毒养颜的功效更是神奇。

　　在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。

　　莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和食物纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。

　　藕中含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。

　　适用人群：一般人都可食用。

　　适用量：每餐200克。

　　【特别提醒】

　　1、煮藕时忌用铁器，以免引起食物发黑。

　　2、由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。

　　无论是生吃、吃藕粉或者是榨汁都是非常有营养的，健脾开胃、生津止渴。