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发布时间：2022-05-01 06:00:21
黑米莲子花生薏米粥功效：美容，排毒，养心，降糖，抗衰老，润肺，安神，促进发育，防癌，活血，强身健体，益智，心血管病，降压，活精，止血，补虚，去火，助消化。
黑米莲子花生薏米粥工艺：煲，难度：未知，人数：未知，口味：其它口味，准备时间：未知，烹饪时间：未知。
材料：黑米、红小豆适量、煮粥用的白米少量 薏仁黑米豆浆的功效：抑制癌细胞、抗氧化、加强血管的韧性、改善心肌
8.在保鲜盒中铺一层蒸好的黑米饭，压实。 第二大原则尽量让米粗。所谓粗，就是尽量减少精白米饭，也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。这样也可以让人吃得慢一些，食量小一些，有利于控制体重。实际上，慢性病人大多数都是脂肪超标的类型，控制体重是饮食调整措施的第一要务。一些营养保健价值特别高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，都有着比较粗的口感。虽说粗有益健康，但每天吃百分之百的糙米饭，口感上觉得不适，难以长期坚持。因此，在煮饭的时候，不妨用部分糙米、大麦、燕麦等粗粮和米饭合作，口感就会比较容易接受。最好先把粗原料先在水里泡一夜，以便煮的时候与米同时成熟。
用不同的粗粮可以做出不同口味的馒头，如、、、紫色番薯黑米等，这些都可以用来做馒头的原料。广州哪看癫痫#!好刘女士向记者介绍了用粗粮做馒头的方法。 其中黑米最适合秋季滋补。本草纲目记载：黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血的功效，在秋季，无论煮粥还是煲汤，均是一种滋补佳品。
将浸泡的水倒掉，将黑米及和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。 黑米法有效的减肥方法