锻练肌肉吃什么好？吃什么有助于增肌？

    这阵子，有些忙，已经很久没有进过厨房了。突然很想念的味道，加蒜头，加盐，加，加，腌制入味后，用烤制，满屋飘香。烤好的，油光润泽，看着赏心悦目。尝一块，外焦内嫩，蒜香，肉香，丝丝入味。精彩推荐：笑型癫痫病如何治疗 font-size: medium; white-space: normal;">

    蒜香烤排骨：简单的腌制也美味

    ：排骨4根、蒜头1个、盐3g、3g、2汤匙

    蒜香烤排骨的做法

    1、蒜头剥皮，拍散。

    2、排骨去掉粗骨部分，中间段砍成3-4厘米的排骨段。

    3、排骨洗净，加盐，涂抹均匀。

    4、加入胡椒粉，涂抹均匀。

    5、将排骨放入料理盒。

    6、加入蒜头。

    7、加入，涂抹均匀，放进冰箱冷藏，腌制2个小时以上。

    8、取出，放在铺好锡纸的烤盘上，预热220℃，上下火，放入中上层烤30分钟。

    9、中间取出翻面。

    美食小贴士：排骨若能腌制8个小时，则更入味。用烤箱烤制的时候，温度与时间要根据烤箱的性能进行调整。

    网站小提示

    和排骨能一起吃:排骨配以炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦

    排骨和能一起吃:有祛斑消淤功能

    排骨营养价值

    骨提供人体生理活动必需的优质质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。