瑜伽减肥减肥瑜伽减出自信好身材

吃甜食的最佳时间：营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是点到为止，不可多食。高热量甜点应该在饭后吃除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。吃甜食的禁忌时间：晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危广东治癫痫#!好的医院险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，就会转化为你肚紫的肉肉。在蛋糕、面包等糕点里，曾青山特别提出，办工室零食不要选择 吐司面包、芝士蛋糕、奶油蛋糕和油炸类糕点，它们都会让你在美味的诱惑之下一不小心摄入大量的糖分、油分，可以选择全麦面包、杂粮面包，吃点粗粮易消化又健康。

乳酪--国内又称芝士，是由牛奶中酪蛋白凝缩而成，用于西点和制作芝士蛋糕之用。糕点可以吃ｐ选芝士蛋糕

说到蛋糕，头脑想起的会是哪种蛋糕呢?有没有人想到芝士蛋糕啊?应该有人是喜欢芝士蛋糕的。因为它实在是太美味了。如果知道了它的做法，那是不是很好啊，可以自己动手做哦。芝士蛋糕按芝士含量不同，主要分：

若你真的很想很想吃芝士蛋糕或慕丝蛋糕之类的高危甜点那就吃吧！但要记着，每样只能吃一点，于一小片芝士蛋糕，再加一勺慕丝，还有几口雪糕，加起来就是一份甜点的份量，这便是你吃甜品的配额。每星期最多只能这样吃一至两次，每次限量一份。甜食跟减肥并非不共戴天，只是大家对于甜食中所含的卡路里过于惧怕，正确的食用甜食不仅不会长胖，还会让我们更健康。空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多，所以高热量点心如芝士蛋糕，放在饭后吃比较好，与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，而且不容易吃太多。

芝士蛋糕元绵软的口感，香郁的芝士味道，也许甜蜜的味道很简单!就是去细细品味一份芝士蛋糕带给你的细腻口感!面包店的芝士蛋糕，咖啡店的芝士蛋糕，西餐馆的芝士蛋糕，还有自己DIY的，想知道网友们找到的最美味的芝士蛋糕在哪里么?看看我们的榜单吧!

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