经常吃盒饭的坏处

女性经常会有贫血的情况出现哦，和有问题，同时也和营养有一定的关系和作用的哦。你知道应该如何的吗，下面的这些是不错的选择呢，可以起到很好的血的效果呢，来看看这些适合的补血活血的食材类型吧。

一、黑芝麻

入肝、肾、肺、脾经，有补血、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

二、红枣

、补血;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。可以有补血的作用，对于有好处，而且还可以补血安神的效果呢。

三、猪肝

患有血虚症或者缺性贫血的人平时可以多吃点炒。

四、藕

性温和，鲜藕，熟藕补血。莲藕，生吃可以，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒者不宜生吃莲藕。人不宜熟吃莲藕或。莲藕可以有补血的作用，对于促进有好处，还可以有健脾胃凉血的效果哦。

关于吃什么补血活血的这个问题，你都知道了吧，这四种食物都是精挑细选的，莲藕啊，黑芝麻，红枣都可以补气血，而且还可以有补血安神的效果哦，大家可以经常吃这样的食材，对于提高免疫力啊还有健脾胃起到了很好的作用和效果。