夏季生津止渴推荐的食物_

夏季本来天气炎热，如果再不注意养生的话，很容易导致出现一些疾病的哦，夏季很容易出现啊中暑或者是肠胃疾病的发生。夏季吃一些的食物是最适合的，吃什么适合呢，下面的这些食物一定是首选。

苦瓜

味苦，性寒，具有、宁心、、滋肝的功效，对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。凉拌或清炒后爽口不腻，还有消油腻、开胃的效果。吃苦瓜适合夏季，可以有的作用，而且还可以有安神静心的作用，对于促进有好处。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。尽管夏天天气炎热，但人们也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜)，这样可避免苦味入心，有助于补益肺气哦。

莲藕

既可当水果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜。生性寒，甘凉入胃、心，可清热解毒、、，适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等， 还可中和热毒，治疗过食辛辣后导致的咽痛、等。熟藕，有、健脾益气的功效，适用于胃阴不足、口中干渴、等。夏季食用莲藕的话可以有养胃的作用，对于健脾胃血有好处，而且还能生津止渴，具有清热除烦的效果。

生津止渴的一些食物，小编介绍了几种，夏季适合吃莲藕和苦瓜，这些食物含有的纤维素比较多，可以有滋阴润燥的作用，同时也可以有润肠通便预防上火的效果呢，夏季食用生津止渴，可以有安神的效果，大家可以试试这些食物。