8个常识守护老人健康_生活资讯

每个家庭都有老人需要照顾，我们自己也总有老去的一天，那么究竟该怎么照顾老人呢?中老年保健需要从哪些方面注意呢，各位朋友们都料及哪些老年人保健知识呢?下面是小编搜集的一些老年人保健方法，一起来看看吧，希望可以帮助大家照顾好自己的父母!

老年人日常健康饮食的八个小常识

随着年龄的增长，老人们的身体越来越差，所以养生保健很重要!要想延缓老人的衰老就必须要摄入足够的营养物质，但是老人的饮食又应该怎么安排呢?老年人的消化系统和身体承受力都没有年轻人好，所以我们应该怎么搭配老年饮食呢?

1、尽量不要吃生的食物

没有煮熟的食物很容易沾染细菌和病菌，如果把食物煮熟后再食用，既消灭了细菌和病菌，还有利于消化和吸收。

8个常识守护老人健康

2、避免食用寒凉的食物

进入老年后，老年人就应该避免食用过冷或过凉的食物，因为这些食物会刺激胃肠道，导致胃肠道的血管发生收缩现象，促使血液流通缓慢及血液流量下降，造成消化功能发生紊乱，引起消化不良的症状。

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