产后忧郁症怎么办 驱走产后忧郁症的方法_生活资讯

产后忧郁症往往表现为情绪低落、烦躁不安、火气比较大等症状，是一种分娩常会出现的疾病，产后抑郁要及时治疗和调理，以免严重失去照顾宝宝的能力!下面小编就为大家介绍良方给给位妈妈们。

1、等待产后忧郁的自愈

产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活，小编推荐42式太极拳可以让妈妈们心情愉快，不易有抑郁发生。

2、创造适宜的产后恢复环境

当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

3、注意自我的心理调适

产后忧郁症怎么办 驱走产后忧郁症的方法

在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

4、夫妻间要换位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。