孕妇可不可以吃香菜，痛经吃香蕉

香蕉君这几天貌似很火，大家都在推崇饭前吃香蕉。今天本公子还要告诉你睡前俺们也要记得吃香蕉，助眠效果五颗星。香蕉君被称为天然的安眠药，一种高冷感扑而来，很牛的样子有木有。香蕉君中含有丰富的镁离子，其可使人体肌肉放松，有着良好的安眠效果。另外，香蕉君还能促进大脑分泌一种叫做5-羟色胺的神经递质，其能有效缓解和消除悲观、烦躁等不良情绪。更值得女性朋友开心的是，虽然香蕉很甜，但它的卡路里却相对较低，且香蕉富含膳食纤维，可促进排便，所以，朋友们不用过于担心睡前吃香蕉会发胖。至于柿子和番茄则是因为含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物，生成胃柿石等病症;至于香蕉，则是因为含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。香椿的吃法很多，大家可根据个人的体质选择相应的配菜和做法。例如对于体质偏寒、脾胃虚弱的人来说，香椿炒鸡蛋再合适不过，有温补的效果。如果加少许面粉进去，做成香椿鸡蛋也是个不错的选择，消化起来更为容易。体质偏热，容易上火的人则宜吃香椿凉拌，可以起到清热解毒的效果。

抑郁症等心理疾病：香蕉素来有快乐水果之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。孕妇能吃香椿芽不假，但不可贪多，过多食用也会对身体造成伤害。

空腹吃香蕉的危害这么吃对身体不利吃香蕉和，减肥的同时还可以促进排便。你可以直接食用，也可以用榨汁后，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。