7大食物 助你改善皮肤抗衰老饮食

　　常吃可以使用细嫩；西红柿能提高皮肤能力，降低患癌风险；能够减少皮肤皱纹；海带能够防止皮肤过多分泌油脂……小编推荐给你7种对皮肤十分友好的食物，并附有相关做法，让你提亮肤色，今夏更美。

　　1、：

　　保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最的营养食品，含有大量易被人体吸收的、及，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　　怎么吃？

　　蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。否则人体将法吸收过多营养，还有可能引起轻微。食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入、 北京癫痫病治疗医院哪家好牛奶 、稀饭中，还可以涂抹食品，但切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，否则，蜜中和酶将受破坏。

　　蜂蜜是弱酸性物质，能与金属起弱化学反应，因此保持时应使用非金属容器（如玻璃或塑料桶），蜂蜜容易吸收空气中的而发酵变质，因而又必须注意密封，以防吸潮，包装好的蜂蜜最好放置于干燥、阴凉有通风处，避免受热相起膨胀。

　　注意事项：不能开水食用，一般水温要控制在40℃左右。蜂蜜下面有沉淀，并不一定是质量问题，而是结晶，是蜂蜜的一种物理特性。

　　2、西红柿：

　　西红柿含有红素可光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑圈，且不易被。

　　怎么吃？

　　科学家最近发现，对西红柿来说，熟吃比生吃的总体营养价值要高。西红柿加热至88摄氏度，虽然加热过程会导致西红柿中的含量减少，但西红柿中的番茄红素和其它抗化剂含量却出现显着上升。番茄红素作为一种抗氧化剂，可降低人患癌症和病的风险。