水果拼盘之蘑菇丛林怎么做_水果拼盘之蘑菇丛林图片_吃水果的禁忌有哪些你知道吗

喜欢吃薯片吗?你可以选择其他水果干片，一样美味可口。假如你把薯片换成香蕉干或者番薯干的话，你就减少可卡路里。蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为抗氧化之王。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

准备一段粗一点的山药蒸熟。
图片就不一一上传了，土豆蒸熟去皮压成泥铺在盘子最底层，饼干压碎撒在土豆泥上层便成了泥土的效果，将鹌鹑蛋的两头切一点，立在盘子上（切下的头留下备用），将圣女果尖头部分切下，放在鹌鹑蛋顶端，这样就形成一个小蘑菇状，上 那些白点就用切下的鹌鹑蛋装饰，（有专用工具的可以做成小一点的圆形更好看），依次做完剩余的，选稍粗一点的山药蒸熟，将其中一头挖空，西兰花过热水后放在挖空的山药上，芹菜叶随意摆放就好。

天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。含钾、钠、钙、镁等元素多的食品一般为碱性食品，如水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带、碱性饮料等：

利用水果祛皱时，水果的质量非常重要，不同的水果有不同的衡量标准，有以下几个原则可供各位参考。人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍，常食樱桃可以有效保护视力，尤其对电脑工作者大有裨益。

怀孕后，不能确认的野生蘑菇以及不新鲜、变质、久放的水果、蔬菜等，孕妇都不能再，若常吃对胎儿的发育不利。春令时菜包括有养阳之用的韭菜、助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。下面为你介绍春季养生的14种食物。