男性饮食，科学饮食与健康

饮食上药少食辛辣油腻，多吃花生红枣等食物。肠胃不好的人容易胃痛胃胀、食欲不振、消瘦贫血、口臭体味等等。今年的月日是二十四节气中的大雪节气，受热湿气流和冷空气的共同影响，我国不少地区会有较明显的降温、大风天气过程，这次冷空气的到来，有可能会将南京市区的最低气温降到℃。大雪节气健康要从饮食开始，下推荐大雪节气三大养生食物。

胃肠湿热的人，应留意清除胃肠湿热，日常饮食应以清淡为主，羊肉不宜多吃，性热壮阳的狗肉更应尽可能不吃。妈妈在这个时期可以试着给予宝宝一些半固态的食物，比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片等等，让宝宝体验水状饮食到糊状饮食的过度。稍有稠度的辅食，可以让宝宝意识到他的食物开始有所变化，为日后添加固态食物让宝宝锻炼用牙齿咀嚼打基础。

一般来讲，个月以上的婴儿每日摄入奶总量应达到毫升以上(包括母乳或其它奶制品)，可满足钙的需要。岁的幼儿，膳�右阅涛�主逐渐过渡到以谷类为主，奶及其制品是膳食钙的主要来源，以每日饮奶达到毫升为宜。孩子正常饮食并且有充足的奶及奶制品的摄入，能够达到或接近钙的推荐摄入量，不需要额外补充钙剂。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血�卸疚铩３Ｊ呈卟丝裳÷懿芬丁⑶嗖恕⒂筒艘丁⒉げ恕⒔胬丁⒋蟀撞恕�、菜花、甘蓝等。