好吃停不了口的香辣土豆

主料:

土豆（三个）、五花肉（一块）、干辣椒（五个）、红辣椒（一个）、蒜头（五个）、西芹叶（一小段）、味精（少许）、盐（少许）、花椒（少许）、胡椒粉（少许）

做法步骤：

1、土豆去皮切小块泡水，防止氧化。

2、配料切好备用。

3、取少许花椒切碎。

4、五花肉下少许油小火煸。

5、煸的差不多下花椒与干辣椒，火不能大。

6、下土豆翻炒转入沙煲，或你想直接煮当心沾锅。

7、下杯水慢炖煮干，下调味 胡椒粉熟时下蒜头与辣椒。

8、特写下。

9、摆根西芹装饰下，家常小菜希望你喜欢。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛腩、醋搭配；与香雀、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量(卡路吃癫痫病的药哪种药里)508千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效；可与冬瓜、白菜、大蒜搭配；与百合、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与羊肉、海虾、鹌鹑搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量(卡路癫痫病发作时的症状,癫痫病不宜吃什么里)40千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与海虾、白菜、明虾搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量(卡路里)149千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与龙须菜、排骨、武昌鱼搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

味精的热量(卡路里)288千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

花椒的热量(卡路里)258千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效；

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；