银耳红枣百合莲子羹的家常做法，茯苓银耳鸽蛋

银耳的功效是大家都知道的，大家都喜欢银耳的功效，银耳汤设计大家一直喜欢的食物。上面小编给大家介绍的是银耳的功效，希望大家喜欢，在家可以做做银耳，品尝它的味道，享受银耳的功效。冬��候干燥，家庭常食银耳类有很好的预防保健作用。

银耳先用清水浸泡半个小时，去蒂后用手撕成小朵；。
大枣洗净待用，怕上火可去核；。
将所有材料洗净后放入锅里，加入适量的清水，大火煮开后转小伙再1个小时左右，直到银耳变成粘稠状即可，最后加适量冰糖调味即可。

银耳是一种含粗纤维的减肥食品，配合丰胸效果显著的木瓜同，可谓是美容美体佳品。营养功效：银耳滋阴祛黄、具有��补肾，润肠益胃、补气和血等功效。

专家支招：建议，早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有常笑宣肺一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。黑米100g、银耳50g、红枣50g、米50g、冰糖适量。