【sirius】低脂白酱意面~无奶油健身餐的家常做法，3款瘦身餐一周减十斤

冬瓜虽然也被叫水瓜，但是它去水肿利水湿的成效却比其他瓜类都要强。冬瓜是性平的瓜类，既不会上火也不会过于寒凉，加上完全不含脂肪且饱腹感极强，因此它也被列为最有利瘦身的食材之一，被很多瘦身餐单收录其中。第一章：6款暖冬豆腐瘦身餐

所有食材洗净，西兰花，彩椒，鸡胸切丁，菌菇类手撕条。
脱脂奶粉放入小碗内，加少量水均匀混合成奶糊。
干锅烧热后放入菌类，小火煮至出水，加入奶糊一起熬煮，至汤汁浓稠加入鸡胸肉，鸡胸肉煮熟变色即可出锅。
另起一锅水，水沸后加入少许盐和意面，煮熟捞出备用。
西兰花彩椒如果烫熟，捞出放入面碗。
浇上煮好的白，撒香料即可。

1，可用其他瘦肉，鱼虾海贝替换鸡胸
2，奶粉虚提起加水混合均匀，以免粘锅。全程不需要加额外的水，小火慢煮即可

瘦身是每个女是坏的，要不就是减不下来，要不就是减下来之后又反弹了，那么到底怎么样减肥有效又不反弹呢？那不妨试一试小编接下来给大家推荐的7日瘦身餐吧，效果很好的哦。

减肥食谱男人必吃10款中式减肥瘦身餐瘦身餐边吃边减肥味道还不错