超简单三明治的做法

主料:

土豆（半个）、鸡蛋（一个）、沙拉酱（适量）、小黄瓜（一根）、土司（3片）、火腿（一根）

做法步骤：

1、土豆切片煮熟乘到小碗里备用。

2、仅凭症状能判断是否为良性癫痫吗火腿，黄瓜切丁备用。

3、将黄瓜丁，火腿丁，沙拉酱，土豆一起搅拌成泥状。

4、土司放到平底锅中烤一下，不放油。

5、煎一个荷包蛋。

6、那一片土司放上荷包蛋和一片火腿。

7、在放一片土司，均匀的抹上土豆沙拉，爱吃甜的也可以淋上些炼乳。

8、盖上最后一片土司北京军海脑科医院简介，用刀从中间切一下，就可以开动了。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛腩、肥牛、牛肉搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与丝瓜、百合、桂圆搭配；与桔子、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

小黄瓜怎样可以治癫痫>的热量(卡路里)15千卡；可与豆腐、虾米、鱿鱼搭配；与金桔、彩椒、红枣相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与白菜、南瓜、冬瓜搭配；与鹌鹑、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；