零失败的甜玉米梨子糖水

主料:

雪梨（1个）、玉米（1条）

辅料:

枸杞（少许）、冰糖（适量）

做法步骤：

1、准备好材料。

2、将梨子去皮，切块。

3、将甜玉米剥粒；。

4、将玉米粒和梨放入煮锅中，盖锅盖，大火煮滚，揭半盖，继续煮10分钟。

5、放入适量的冰糖，再煮5分钟。

6、放入枸杞，拌匀，即可关火。

7、盛碗装出！。

雪梨的热量(卡路里)73千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；可与核桃、冰糖、无花果搭配；与大闸蟹、青蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与草莓、鸽子、山药搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；