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发布时间:2022-05-01 06:52:18
主料:
面包(三片)、香蕉(一根)、鸡蛋(1个)、面包糠(适量)
做法步骤:
1、面包片切去边边部分。
2、用擀面杖压平。
3、一片面包开四份。
4、中间包入香蕉段,鸡蛋打散备用。
5、粘点蛋液黏住收口部分。
6、再将包好的面包全部粘上蛋液。
7、然后再裹上一层面包糠。
8、锅里倒入油加热,然后放入面包卷进去炸至金黄即可。
9、出炉,香蕉的香味立马出来。
面包的热量(卡路里)233千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与冰糖、牛奶、国光苹果搭配;与土豆、酸奶、红薯相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、海虾、百合搭配;与红薯、兔肉、豆浆相克,同食可能会引起不适;
面包糠的热量(卡路里)317千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效;