小学三年级作文250字：永远不要伤害它

主料:

面包（一片）、牛奶（适量）、鸡蛋（一个）、黄油（适量）、糖分（适量）、无花果（一个半）

做法步骤：

1、取面包一片浸入牛奶里，越软越好吃。

2、把鸡蛋打开，面包充分浸软后移位到鸡蛋浆里。

3、两面翻滚上鸡蛋浆。

4、用黄油翻煎两面。

5、貌不惊人的面包片变成高大上的法兰西吐司了！。

6、无花果洗净切片！熟透的无花果可带皮吃。

7、依据个人品味装饰！撒上糖粉、蜂蜜！点缀些小花。

8、我这样摆主要是吃的时候方便～一口面包一片果。

9、配上自己喜欢的饮料，幸福的早餐开动了。

面包的热量(卡路里)233千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与杨梅、巧克力、钙粉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与香椿、黄豆、菠菜搭配；与桔子、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；成都哪家治癫痫病

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；

无花果的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与梨、梅头肉、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；