肾保养的方法_中医养生_养生之道网

1、肾保养的方法

多喝水

养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。

不要长期服用止痛药

不管服用哪种止痛药,都只适合偶尔服用,绝对不能长期服用,如果长期需要依赖止痛药,就必须就医做彻底检查。

控制盐的摄入量

科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。

关注自己的血压

年轻人一般很难发现自己的高血压情况,因此不管年龄多大,最好每隔一段时间就进行一次血压测量,并且预防熬夜及压力过大使血压升高。

不冒险饮食

鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效,但即使是中药用的鱼胆或蛇胆,都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。

2、肾脏的排废功能

肾血流量约占全身血流量的1/4～1/5左右,肾小球滤液每分钟约生成120mL,一昼夜总滤液量约170～180L。滤液经肾小管时,99%被回吸收,故正常人尿量约为1500mL/d。葡萄糖、氨基酸、维生素、多肽类物质和少量蛋白质,在近曲小管几乎被全部回收,而肌酐、尿素、尿酸及其他代谢产物,经过选择,或部分吸收,或完全排出。肾小管尚可分泌排出药物及毒物,如酚红、对氨马尿酸、青霉素类、头孢霉素类等;药物若与蛋白质结合,则可通过肾小长春最好癫痫病医院球滤过而排出。

3、肾脏的调节功能

调节人体水及渗透压平衡的部位主要在肾小管。近曲小管为等渗性再吸收,为吸收Na+及分泌H+的重要场所。在近曲小管中,葡萄糖及氨基酸被完全回收,碳酸氢根回收70%～80%,水及钠的回收约65%～70%。滤液进入髓袢后进一步被浓缩,约25%氯化钠和15%水被回吸收。远曲及集合小管不透水,但能吸收部分钠盐,因之液体维持在低渗状态。

1、原发性肾小球疾病(肾脏自己本身的病,不是其他病引起的,或找不到引起肾脏病的原因),常见的有:急性肾小球肾炎;慢性肾小球肾炎;急进性肾小球肾炎;肾病综合症;IgA肾病;隐匿性肾小球肾炎。

2、继发性肾小球肾炎(继发于其他疾病的肾炎。或先患了某种疾病,由这个病引起的肾长沙治癫痫去哪好炎,或由这个病诱发的肾炎),常见的有:系统性红斑狼疮性肾炎;过敏性紫癜肾炎;糖尿病性肾病;乙型肝炎病毒相关性肾炎;肝肾综合症;肺出血-肾炎综合症;心力衰竭性肾损害;类风湿性关节炎的肾损伤。

3、遗传性肾脏病,常见的有:遗传性慢性肾炎;良性家族性血尿。

4、泌尿系统感染性肾脏病,常见的有:尿路感染;慢性肾盂肾炎;肾结核;性病尿路感染。

5、肾小管疾病,常见的有:肾性糖尿;肾性尿崩症;肾小管性酸中毒。

当归牛尾番茄汤

材料:牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、姜。

做法:先将洋葱切丝,芹菜切成小粒,将萝卜切成圆陀,姜切成片,蒜切成片。接着,在锅中加水,牛尾放进锅中,撇去血末后捞出。然后,锅内放油,油热后,放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。最后,放入三大勺番茄酱,熬成汁,接着放入牛尾,加开水后烹入绍酒,大火烧开再改用小火炖一个半小时左右。放入当归,小火慢炖半小时,加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。再放入胡萝卜,炖熟,改用大火烧一会儿就可以了。

功效:具有强筋骨,增强代谢,补气养血的功效。

枸杞白酒煎

材料:枸杞250克,白酒500克。

做法:首先,将枸杞洗干净,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。接着,将白酒和枸杞倒入白布带中,并用力挤压出汁。然后,将汁倒入铝锅中,用武火烧开,再转用文火煎熬,浓缩至膏状就可以了,晾凉,盛入瓷器中。

功效:可以延年益寿,适用于肾虚发白等症状。