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发布时间：2022-05-01 06:02:07 来源:一个月菜谱
menu7味噌青花鱼盖饭鲜美牡蛎盖饭营养味美的盖饭
如果在早上和中午较多摄取能够燃烧脂肪的蛋白质，那么卡路里消耗量就会一下子增加，瘦身效果显著。午餐除了含有大量反式脂肪酸的快餐或是炸猪排，其他喜欢吃的东西都ok。不过吃那些只要点份就能吃饱的意大利面或是大碗盖饭的话，则要用沙拉或小碟菜品来补充蛋白质、均衡营养。咖喱香酥腿排盖饭套餐(咖喱香酥腿排盖饭+芙蓉汤)套
