小学六年级作文700字：军营的早晨

1、莲藕、胡萝卜去皮，切成块。

2、姜去皮，用刀背轻轻拍一下，蜜枣洗干净备用。

3、排骨洗干净，切成长度约6厘米左右的在块。
放进煮开水的锅中焯一下，以逼出污血。
取出，用流动清水冲去浮沫，并沥干水分备用。

4、汤锅中注入适量清水，倒入所有准备好的材料。

5、撇去浮沫，大火煮开，转中小火继续煮沸1.5小时左右即可。

6、出锅前撒少许盐调味，一碗热乎乎清甜又美味的莲藕排骨汤就做好啦~。

排骨的热量(卡路里)264千卡；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与蘑菇、大蒜、丝瓜搭配；与甘草、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生津、凉血等功效；可与虾米、红螺、鲢鱼搭配；癫娴病患者应注意什么与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与比目鱼、鲈鱼、草鱼搭配；与苹果、醋、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；