五香脆皮花生的做法五香脆皮花生如何做好吃

主料:

面粉（适量）、酵母（适量）、红豆（适量）、豆馅（适量）、枣（适量）

做法步骤：

1、发好面，杆成一个个小圆面饼，像包包子的皮一样，厚一点。准备好枣和豆馅，包在小面团里当做馅料。红豆是做眼睛用的。

2、放一个枣，包起来。

3、揪出一个小尾巴~。

4、捏两个小耳朵。

5、耳朵前面捏出眼睛的凹槽。

6、嵌入红豆。

7、用剪刀在眼睛下面剪一刀，就是嘴巴啦，可以塞一片枣哦！小老鼠就做好了。

8、刺猬的眼睛和嘴巴，与小老鼠的做法是一样的，不用捏耳朵哦！背部用剪刀剪出一排排的刺。

9、合集来啦！准备蒸啦！。

10、出锅出锅，萌萌哒！。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

酵母的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有改昆明去哪里治癫痫善睡眠、增强免疫力等功效；

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与糯米、南瓜、薏米搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

豆馅的热量(卡路里)240千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含癫痫贵阳哪家医院好维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与鲤鱼、枣、鸭肉搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

枣的热量(卡路里)264千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；可与荔枝、山药、鲤鱼搭配；与秋刀鱼、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；