宝宝在家为何容易过敏

主料:

南瓜（200克）、山药（适量）

辅料:

干百合（25克）、蜂蜜（适量）

做法步骤：

1、干百合提前用水泡开。

2、南瓜买面甜的，味道更好。

3、南瓜切片摆放盘中，中间放一点百合防止南瓜移位，山药切条放入。

4、把南瓜片码齐后，中间放入百合。

5、上笼蒸15分钟。

6、蒸好后淋上适量蜂蜜，上桌享用吧。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与牛里脊、绿豆、糙米搭配；与大花蟹 、大闸蟹、油菜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与鸭腿、鸭翅、羊肉搭配；与香蕉、猪肝、甘遂相克，同食可能会引起不适；