好吃的芦笋干贝特色做法大全_菜谱-

主料:

山药（一斤（最好粗的））、黄瓜（一斤）、木耳（适量）

做法步骤：

1、山药切片1mm厚，先焯出来，。

2、黄瓜切片，1mm，。

3、木耳，（如果是干木耳，提前两三个小时就要泡出来）。

4、盐，味精，糖，醋，少许酱油，。

5、葱，姜，算，爆锅后，先炒山药。

6、后放入木耳，最后放黄瓜片，依次放入调好的调味料，出锅即可。

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与乌鸡、莲子、羊肉搭配；与鲤鱼、黄瓜、笋瓜相克，同食可癫痫手术费用一般多少钱阿能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与黑木耳、醋、蜂蜜搭配；与樱桃番茄、芹菜、芦柑相克，同食可能会引起不适；

<癫痫病治疗有什么药功效好strong>木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、减肥、治便秘等功效；可与圆白菜、荸荠、枣（鲜）搭配；与海螺、鸭肉、田螺相克，同食可能会引起不适；