【香酥鸡的家常做法图解】_香酥鸡最正宗的做法_香酥鸡怎么做好吃

主料:

鸡蛋（适量）、火腿肠（适量）、全麦面包（适量）

辅料:

食用油（2勺）、酱油（2勺）

做法步骤：

1、鸡蛋火腿肠全麦吐司。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与丝瓜、羊排、肥牛搭配；与豆浆、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利呼和浩特哪里癫痫治的好：钠盐含量过高；

全麦面包的热量(卡路里)284千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；