牛肉粥这样做超好吃

1、牛肉粥的材料就这些很简单！。

2、洗好大米备用！。

3、牛肉干撕成小块。

4、把牛肉干放心电锅跟大米一起煮就好了！放适量的盐！。

5、我出锅前放了三个鹌鹑蛋窝了下！平时可以放一个鸡蛋的！这样早起吃粥就不容易饿了！不喜欢的可以再吃点干的！比如咸食！我们唐山的叫法！回头再传做法！。

6、出锅后可放入喜欢的香葱或者香菜，还有我自己喜欢的黑椒！开吃吧！当然淋点香油或者橄榄油会更香吧！我喜欢清淡就没有放！。

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与白果、胡萝卜、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

牛肉干的热贵港市吃什么能治癫痫病量(卡路里)415千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；