不同年龄层饮食不同的做法图片，5款不同风味的焖饭做法

　生活中有很多不起眼的养生食材，适当食用对于我们的身体大有裨益。为什么说这些养生食材都不起眼呢？因为它们在我们的生活中很普通、很常见，但这些食物对我们的健康有很大帮助，下面来一起看看哪些食物有养生的功效吧。
　1、大蒜败毒 消炎又杀菌

　　在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。

　　但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。