超简单南瓜牛奶米糊的做法

主料:

南瓜（小半个）、牛奶（250毫升）、剩米饭（适量）、冰糖（适量）、水适量（适量）

做法步骤：

1、南瓜洗净去皮切小块。

2、把切好的南瓜、剩米饭、牛奶、冰糖倒入豆浆机中，并添加适量纯净水至豆浆机的水量线处！按米糊键即可！。

3、倒入碗中，撒上白芝麻！香喷喷软滑的米糊！。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与新生儿癫痫的治疗牛腩、火腿、枣搭配；与螃蟹、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与糖、西兰花、金桔相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与石榴、莼菜、高粱搭配；