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发布时间:2022-05-01 06:52:41
编辑:小菜
是一种非常著名的蔬菜,没有人会不喜欢。,以土豆作为原料,加上相应的配料,用工具捣成泥状而坐成的一种家常食品,土豆的营养价值很高,而对于6月以上的宝宝,是一种非常好的辅食。
土豆泥怎么做好吃
准备
土豆1个,半个,2勺,盐少许。
做法步骤
1、土豆清洗干净,胡洗净去皮。
2、在锅中加水,烧开,放入土豆上锅15分钟,咸黄蛋8分钟。
3、蒸熟后的土豆去皮与胡压泥,咸压泥。
4、将胡萝卜你和土豆泥加盐拌匀即可。
土豆泥做法步骤
准备
土豆2个,100毫升,粒150克,盐半小勺,20克。
做法步骤
1、土豆去皮洗净切成小块,放入青水中煮熟。
2、用工具将煮好的土豆捣碎。
3、将入150毫升的和切成小块的20克的不断的搅拌至到黄油完全融化。
4、再加入150克粒搅拌,放入食盐拌匀即可。
小贴士
1、牛奶一加入,浓浓的香味就扑面而来。
2、黄油和盐的用量可以根据自己的口味调整,喜欢的话还可以调入适量,或者都可以。
土豆泥的营养功效
营养价值
1、土豆泥的主要原料土豆富含质,含量甚至优于大豆,是最接近动物的蔬菜。
2、土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。
3、土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑管破裂。它所含的蛋白质、维生素C,均为的10倍,维生素B1.B2.铁和磷含量也比高得多。
4、土豆的总体营养价值相当于苹果的3.5倍,并且土豆的脂肪含量很低,是减肥时很好的食物。